2019-10-24T13:41:45+03:00 Blog Integration Feed Generator https://mirian.vuodatus.net/ mirian https://mirian.vuodatus.net/

Aamulla:
- vihreä tee, ruisleipä, kurkkua, tomaatti
- tyytyväinen olo, ei tee mieli makeaa

Klo 10
Tavallisesti syön tähän aikaan teetä ja helposti sen kanssa jotain makeaa. Jättäisinkö nyt väliin? En taida oikeastaan olla nälkäinen.
]]>

2008-06-04T10:12:00+03:00 2019-10-24T13:39:27+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/06/kesakuun-kolmas mirian https://mirian.vuodatus.net/

Onhan se niin - äidinkin näkökulmasta.

Tätä uutta alkua on eletty nyt puoli vuotta.
Blogi ei ole juuri päivittynyt ja syömisen suhteen olen tehnyt taas yhden omituisen ekskursion. Tällä kertaa vauvan allergioiden tahdittamaa ruoka-aineiden välttelyä kesti himpun yli viisi kuukautta.
Nyt vauva on onnellisesti vieroitettu erikoiskorvikkeelleen ja minä olen taas vapaampi syömään, kokkaamaan (hm, tietyissä rajoissa...) ja mietiskelemään omiani.

Painoa on vielä 5 kg enemmän, kuin ennen pienen ihmisen alkua.

Mietin uusia alkuja. Ehkä myös tämän blogin lopettamista.
Saa nähdä.


]]>

2008-05-09T14:03:00+03:00 2019-10-24T13:39:29+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/05/vauva-on-ihmisen-alku mirian https://mirian.vuodatus.net/

 
1) Viikonloppuna oli ristiäiset.

2) Koska olen aloittanut maidottoman ja munattoman dieetin (vauvan allergisuuden vuoksi), jää ruokavaliosta helposti pois liuta tavallisia herkkujani. Näin ollen odotan, että painoni laskee. Kun oletan syöväni dieetin rajoitusten vuoksi vähemmän muutenkin, kompensoin sitä syömällä jossain toisessa kohden reippaammin, etten nyt vain nälkää näkisi :-). Painon putoaminen ei siis rajoituksesta huolimatta ole taattua.

3) Jos kiinnitän huomiota painon putoamiseen, se tekee helposti tepposet. Mekanismi liittyy tuohon edelliseen ja siihen, että jos yritän säädellä syömistä "järjellä" eli pyrkien syömään jotenkin "stragegisesti" luovun helposti syömisen säätelemisestä nälän ja tarpeen mukaan. Tästä seuraa helposti se, että syön aluksi liian vähän ja sitten jossain vaiheessa taas hädissäni liian paljon.

Tilanteeni on siis imetysdieetistä riippumatta olennaisesti sama: olisi hyvä opetella kuuntelemaan kehon viestejä ja vastaamaan niihin. Nälän, kylläisyyden ja mielihalujen kuulostelua siis edelleen ohjelmassa!

Onnistuisinkohan yhdistämään näiden asioiden opettelua allergioiden seurannan vuoksi pitämääni ruokapäiväkirjaan? Helposti painopiste siinä on vain ruoka-aineiden luetteloinnissa. Entä jos pitäisin siinä sivussa mielessä myös nämä omat henkilökohtaiset tavoitteeni? Ehkä se voisi jopa onnistua. 
]]>

2008-01-30T10:36:00+02:00 2019-10-24T13:39:31+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/01/tanaan-nain mirian https://mirian.vuodatus.net/

Tänään syömme mitä, jäljelle on jäänyt.
Kakut ovat kyllä herkullisia :-).

Mutta --- ei pitäisi syödä liikaa.
Sain taas muistutuksen siitä, miksi terveellinen ruokavalio kannattaa (kannattaisi). Toivon kovasti, että voisin viettää vanhuuttani paremmissa voimissa, kuin äitini, joka on tavallisen terveellisistä elintottumuksistaan huolimatta sairastunut sydän- ja verisuonitautiin reilusti alle viisikymppisenä ja sairastanut nyt siis jo pitkään. Hän on nyt jatkuvasti huonommassa voimassa... Äidin suvussa ei taida olla yhtään yli 50 vuotiasta naista, jolla ei tätä sairautta olisi.  Niistä vähän nuoremmista serkuista en tiedä. Kuuluvat  varmasti laillani korkean riskin ryhmään.

Minä. Minä siis TIEDÄN ja VOIN tehdä vielä jotakin itseni eteen. Mutta miksi se on NIIN helppo unohtaa? On vaikea toteuttaa tavoitteita, jotka ovat todella tärkeitä, mutta näin kovin pitkäjänteisiä! Silti minä haluan. Yritän rakentaa itselleni tervettä elämäntapaa, hyvää elämää. Yritän pitää itsestäni hyvää huolta.

Voi olla, että en siltikään vältä sairautta, mutta saatan onnistua siirtämän sitä, hankkimaan itselleni edes vähän enemmän terveitä, hyvävoimaisia vuosia. Minä tarvitsen niitä. Lapseni tarvitsevat niitä.

***
Äitini sairastui, vaikka hän kävi viikoittain kävelyllä.
Äitini sairastui, vaikka hän söi salaatteja ja käytti reilusti vihanneksia.
Äitini sairastui, vaikka hän pysyi normaalipainoisena.

Nämä ovat toki minullekin kaikki tärkeitä,
mutta eivät kuitenkaan ehkä riittäviä keinoja.
]]>

2008-01-27T12:48:00+02:00 2019-10-24T13:39:33+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/01/ristaiaiset-ja-elamaa-korkean-sydantautiriskin-kanssa mirian https://mirian.vuodatus.net/

Päivä on ollut muutenkin syömisten suhteen miellyttävä. Etsin yksinkertaisuutta ruokailuun ja tässä päivässä on ollut sitä.

Lisäksi olen ollut hyvällä mielellä siitä, että suhteeni lihansyöntiin tuntuu taas selkeämmältä kaikesta imetysdieetin uhkasta huolimatta.

]]>

2008-01-22T20:55:00+02:00 2019-10-24T13:39:36+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/01/tiistai-1 mirian https://mirian.vuodatus.net/

+ oma terveys
+ kasvissyöntiä puolustavat terveydelliset, eettiset ja ekologiset syyt
+ jaksaminen: perheessämme ei tarvitsisi valmistaa ateriaa kohti kolmea erilaista ruokaa (pojalle omat, itselle dieetin mukaiset, tyttärelle ja miehelle yhteiset)
+ jaksaminen: ei puutoksia ravintoaineista
+ jaksaminen: ei ruokapäiväkirjan tutkimista ja syyllisten selvittämistä
+ voimia voisi suunnata vauvan kanssa olemiseen, ei vain hänen allergisuuteensa
+ isompien lasten vaatima huomio
+ mahdollinen oireeton jakso ennen kiinteiden kokeilemista
+ mahdollisuus nauttia ruokaharrastuksesta
+ katkeruuden välttäminen
+ mahdollisuus syödä kylässä, ravintolassa etc. itselle sopivaa ruokaa
+ ei pelkoa dieetin jatkuvasta suppenemisesta
+ taloudellisuus: ei kalliita ravintolisiä, ei kalliita lihaköntsiköitä; korvikkeen kulujen korvautuminen vauvan vakuutuksesta ja KELAlta
+ isä voi osallistua, vauva vähemmän riippuvainen äidistä

Dieetin ja imetyksen puolesta
- imetys on hyvä tapa hoitaa lasta: läheisyys, helppous, mukavuus, vauvan mielihyvä...
- äidinmaidon koostumus, vasta-aineet ym.
- sen varmistaminen, ettei korvike käy myöhemmin sopimattomaksi ja äiti keinottomaksi auttamaan oireilevaa lasta ((tietysti dieettikin voi käydä sopimattomaksi tai kaveta olemattomiin...))
- yöhoivan helppous
- ei tarvitse huolehtia vauvalle eväitä mukana

***
Jälkimmäinen lista on yllättävän lyhyt.
Olen kuitenkin imetysmyönteinen, kovastikin jossain vaiheessa.
Nyt vain tilanne on tämä.

Dieetin laajus ratkaissee pelin.
(Tai korvikkeen sopimattomuus.)




]]>

2008-01-21T10:13:00+02:00 2019-10-24T13:39:38+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/01/vierotus-vai-dietti mirian https://mirian.vuodatus.net/

Tiedän, että pystyn syömään rajoittuneesti ja keksimään ratkaisuja.
Tiedän myös, että väsyn, saatan saada ravintoainepuutoksia ja joudun tinkimään jossain määrin ruuan terveellisyydestä.

Tiedän myös, että on mahdollista, että vauvalle ei sovi mikään äidinmaidonvastike.
Silloin toimiva imetysdieetti on parempi vaihtoehto.

Eilen vauva oli ajoittain itkuinen ja vaipassa oli hippunen verta.
Oireet ovat vielä lieviä.
Pitäisikö aloittaa sopivan dieetin etsiminen jo nyt?
Ei sekään ole itsestään selvää, että sopiva dietti löytyy.
Sen löytyminen lienee vaikeampaa, mitä myöhemmin aloitan.

***
En aio olla pitkään rajoittavalla dieetillä, jos vaihtoehto on mahdollinen. Menen torstaina vauvan kanssa allergialääkärille ja aloitamme tarvittavat toimet maitoallergian toteamiseksi ja korvikkeen löytämiseksi.

En millään jaksaisi ryhtyä supistamaan ruokavaliotani yhtään enempää.
Toisaalta se, että imetysdieetti on toimiva ja lapsi mahdollisimman hyvinvoiva on oikeasti tärkeää.
Seuraavina lähdössä olisivat kotimaiset viljat, kauraa lukuunottamatta.

Isomman pojan kanssa se ei riittänyt. Pudotin nopeassa tahdissa kauran, soijan, palkokasvit, pähkinät ja siemenet... ja joukon muita ruoka-aineita. Imetysdieetillä poika oli oireeton. Silti väsyin ja ajattelin vierottaa hänet. Hänelle ei kuitenkaan löytynyt sopivaa korviketta. Olin imetysdieetillä vuoden ja kaksi kuukautta.

Pelkäilen tietysti, että miten tämän kanssa.
On vaikea ottaa ihan päivä kerrallaan, kun allergian merkit ovat niin selvästi ilmassa.
Tällä hetkellä vältän maitoa ja kanamunaa, mutta vauva oireilee taas selvästi.
Eilen ajattelin, että jaksan imettää, jos saan pitää kauran ja soijan ja muut palkokasvit mukana kuviossa, mielellään myös pähkinät ja siemenet. Ainakin teoriassa lihan rooli voisi olla tällaisessa ruokavaliossa vähäinen. Maidon, muna, rukiin, vehnän, ohran ja joitakin muita ruoka-aineita voisin siis mahdollisesti jaksaa välttää.
Ehkä ehtoni on jotenkin sen suuntainen, että dieetti ei saisi pakottaa lihansyöjäksi. Kalaa voin syödä.

Mutta en minä ole asemassa, jossa tällaisia ehtoja voisi asettaa.
Minä voin vain pyrkiä tekemään valintoja, jotka auttavat vauvaa, minua ja koko perhettämme mahdollisimman paljon.
]]>

2008-01-21T09:51:00+02:00 2019-10-24T13:39:40+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/01/mita-mietin-tanaan mirian https://mirian.vuodatus.net/

1. Terveyden ylläpitäminen
2. Ruuanlaitto harrastuksena (nauttiminen)
3. Ruuanlaiton arkisena kotityönä (helppous)
4. Imetyksen tuottama energiantarve
5. Vauvan allergiat ja imetysdieetti
6. Vanhemman pojan allergiat
7. Eettiset ja ekologiset näkökohdat

Viime aikoina olen suhtautunut ruokaan painottaen kohtaa 3 (kunhan johtain nyt vaan saadaan pöytään). Olen myös ennakoinut imetysdiettiä (5) ja sen mukana tulevaa välttämättömyyttä syödä eläimiä. Olen siis syönyt myös lihaa jo nyt. Tähän on vaikuttanut (4), eli tunne, että täytyy saada riittävästi energiaa nopeasti.

Mutta en minä näin halua syödä. Tylsää.
Brasilialaisen broilerin olot eivät taatusti ole sellaiset, joita haluaisin olla ylläpitämässä. En halua edes ajatella niitä. En minä halua olla lihansyöjä (kohdat 1, 2 ja 7) .


]]>

2008-01-20T14:44:00+02:00 2019-10-24T13:39:42+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/01/ruokavektoreita mirian https://mirian.vuodatus.net/

Tässä välissä on ollut kovasti toimia. Olemme myyneet vanhan ja ostaneet uuden asunnon, viettäneet joulun ja muuttaneet paikkakuntaa.
Nyt on aika palailla vähän arkeekin.

Olen ollut maidottomalla ja kananmunattomalla dieetillä.
Poika reagoi äidinmaidon kautta näille allergisesti.
Näyttää siltä, että hän reagoi myös jollekin muulle. Tyypillisten allergeenien listalla ovat seuraavina kotimaiset viljat (ruis, vehnä, ohra), sitten kaura ja mahd. myös soija, jota käytän sitäkin lähes päivittäin.
Ruokavalion mukauttaminen näiden välttämiseen ei juuri houkuttele.

Paino on laskusuunnassa. Tänä aamuna 76,9.
Laskunvaraa on silti, ns. normaalipaino olisi kymmenen kilon päässä.

Yritän nyt palailla vähän useammin tähän blogiin ja tsempata itseäni terveelliseen elämään ja tarvittaessa myös tuohon allergiaruokavalioon.
]]>

2008-01-18T17:50:00+02:00 2019-10-24T13:39:44+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2008/01/mietteita mirian https://mirian.vuodatus.net/

Nyt vähitelleen suuntaamme eteenpäin ja mieluilen keveämpään kehoon ja hyviin ruokatottumuksiin. Katsotaan, mihin tämä vauva vaatimuksineen minua heitteilee. Imetän häntä ja ihan vähän jo olen alkanut epäillä, että allergikko on tälläkin kertaa kyseessä. Viimeksi olin pitkään rajoittavalla imetysruokavaliolla. Kilot kyllä karisivat, mutta ei se muuten niin hauskaa ollut.
]]>

2007-11-20T14:26:00+02:00 2019-10-24T13:39:47+03:00 https://mirian.vuodatus.net/lue/2007/11/tilanne-nyt-1 mirian https://mirian.vuodatus.net/