7.25
- nälkä ++
- mitä teki mieli: kaakaota
- mitä söin: tummaa kaakaota soijamaitoon + sokeri + vaniljasokeri,
kurkkunäkkäri, nokare eilistä riisipuuroa, aprikoosi
- mitä mieltä: kaakao ei ollut niin hyvää kuin odotin (--> pitäisi tehdä riisimaitoon), näkkäri ilahdutti, aprikoosi meni vähän pakosta (eilisen sekahedelmäkeiton jämiä)

9.17
- nälkä +
- mitä teki mieli: omenaa (jota ei ole), teetä
- mitä söin: teetä, päärynän
- mitä mieltä: teestä nautin, päärynä meni muuta miettiessä, nälkä hävisi

11.06
- nälkä +++  (tuntuipa hyvältä tunnistaa tuo!)
- mitä teki mieli: päästä piipahtamaan ulos kotoa
- mitä söin: ranskalaiset, ruishampurilainen, kevytkola
- mitä mieltä: ranskalaiset maistui ihanilta, hampurilainenkin oli aika hyvää, kolajuoma aivan liian makea, siitä jäi vähän tylsä maku suuhun

13.00
- nälkä: eipä juuri...
- mitä teki mieli: taukoa, teetä, makeaa
- mitä söin: teetä, suklaata
- mitä mieltä: ihanaa, söin juuri sopivan verran, tee oli tosi hyvää

15.00
- nälkä: +
- mitä teki mieli: avokadovoileipää
- mitä söin: sämpylä + metvurstia, paprikaa ja kurkkua, light-limua, suklaata
- mitä mieltä: ei kovin sykäyttänyt, söin muuta miettien

18.00
- nälkä: ?
- mitä teki mieli: en oikein tiedä, söin perheen kanssa
- mitä söin: riisiä + tomaattipapukastiketta, pähkinöitä & kuivahedelmiä
- mitä mieltä: hyvää oli, vaikka noista nälän tuntemuksista en ollut niin varma

20.00
- taas seurassa tavan vuoksi
- mustikkayofu & teetä

22.00
- nälkä: no ei, mutta jotain teki mieli
- mitä söin: vadelmia 150 g + sokeria, illalla myös pari irtokarkkia ja jokunen pala suklaata
- mitä mieltä: illalla näköjään tekee mieli jotenkin nautiskella rauhasta ja syödä jotain, riippumatta siitä onko erityisesti nälkä. Toisaalta aamulla herätessä oli jo kunnon nälkä, joten tässä ei liene tullut mitään kovin suurta ylilyöntiä.

***
Kävin katselemassa joidenkin laihduttajien ruokapäiväkirjoja. Siihen nähden, mitä he raportoivat, syön todella paljon! En kyllä erityisesti usko laihduttamiseen etenkään pitkän tähtäimen ratkaisuna. Enkä tietysti juuri nyt saakaan laihduttaa, kun olen raskaana. Yritän opetella kuuntelemaan kehoni tarpeita ja syömään nälän mukaan.